50 kg

Wycwiel-170 powt zrobiła na zawodach SFD w Poznaniu zawodniczka z Wrocławia-wyszło mi teraz imię z głowy-mała ,czarne włosy. Ważyła też ok 50 kg a może i mniej. Gdzieś film z tego jest ale trzeba poszukać na youtube . Chyba pod tytulem III zawody SFD w wyciskaniu albo coś takiego

widze ze co u niektorych to zamiast wyciskanie na pierwszym miejscu to macie fantazje na pierwszym szkoda tylko ze przed kompem bo na silowni wracacie do rzeczywistosci i machacie swoimi "100kg " ===>>> czyt. 50 kg

badek, MJ ważył ledwo 50 kg więc pewnie dlatego miał taką twarz.

Ludi_ rozumiem tyle ze nie wiem czy poki co 50 kg na przysiad i mce wystarczy , podciagam się na szerokim 8-10 razy na serie na maksa nie wiem ile może z 12-15 poniewaz jestem po operacji kolana i mnie dalej boli wiec nie wiem co z przysiadem i mc...

Czytaj temat. Wszystko jest napisane. Ja wczoraj zamówiłem 50 kg. Napiszę więcej jak paczuszka dotrze.

[...] x10, 48kg x 6, i 60kg 6 serii po 7 powt. Bicek w innej płaszczyźnie na wzmocnienie przyczepów 5x10 https://youtu.be/rcZu7UQhBac Bicek modlitewnik 60kg 4x6 powt plus 50 kg x 16 powt https://youtu.be/nHHLo0ljZMs Młotek na paskach by poruszyć gleboko mięśnie i wzmocnić zamek 5x10 https://youtu.be/FvO_5OvH6Hg Bicek na stole 52kg hantel 5x5 [...]

Te ciężary to efekt uboczny armwreslingu, gdym nie próbował sił w armwreslingu to bym pewnie serię robił na 50 kg hehe

A czy mogli bycie mi jakoś pomóc zrobić / znaleźć jakiś dobry plan? Wiek: 15 lat Wzrost: 167 cm Waga: 50 kg

A ile juz razy wycisniesz 50 kg ??

[...] zablokowane bo moj brat na dopingu sie pozarl z jakims modem..na temat insuliny...a nie mial swojego konta wiec pisal z mojego nicka zablokowany mi wtedy konto..a teraz nie czytam postow bo ciagle dsa takie same..mam 15 lat waze 50 kg jak mam przytyc itd..albo co kupic kreatyne czy hmb..nie czytam tego bo takie trudne pytania mam juz za soba...

[...] już od dłuższego czasu choć nie zabieram głosu bo nie mam doświadczenia. Przeglądałam mnóstwo dzienników i widzę , że jest sporo dziewczyn o moim wzroście , które nie ważą 50 kg tylko koło 60 i wyglądają rewelacyjnie. Gwóźdź też w tym na czym Ci tak naprawdę zależy na fajnej zdrowej ,wysportowanej sylwetce czy samych kościach bez mięśni. Myślę [...]

[...] zajęciem była siłownia. Rekord w przysiadach (tzn rekord... ciężar z jakim robiłem przysiady, bo rekordów nie biłem nigdy w tym ćwiczeniu - ćwiczę sam) wzrósł o jakieś 50 kg (wiem, szybko, ale wtedy nogi były zaniedbane ). Potem nastała wiosna i lekkie zdziwko - siła strzału wzrosła zdecydowanie powyżej moich oczekiwań :P A na dowód, że [...]

tylko jak to się ma do 100kg faceta o bf 8%, a 50 kg niewiasty o bf %30?

[...] 12 pow 50kg <10 pow 55kg < 8 pow 60kg = 8 pow 60kg 3.regresja- 6>8>10>12 np: -wyciskanie na płaskie 6pow 65kg > 8pow 60kg > 10pow 55kg > 12 pow 50 kg 4.progresja wyciskanie do połowy- to jest typowe dla klatki i barków to co jest progresja jest wyjaśnione wyżej a wyciskanie do połowy polega na tym że ruch zaczynamy [...]

jak masz tylko 50 kg obciazenia to dla bear wystarczy. http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw tutaj masz pokazane. zrob 5 serii po 7 powtorzen. nastepnym razem staraj sie doadc nieco wiecej obciaznia. sztange mozeszp olozyc na zmiemie tylko po zakonczonej serii. wtedy chwila na wyrownanie oddechu i znowu jedziesz nastepna serie

Więc wczoraj kończyłem klate na 50kg więc w piątek też kończe na 50 kg tyle ze ze poprzedzeniem 4 serii rozgrzewkowych ? i odp. czy np. w srode : 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p jak zrobie w 3 serii 3-5 powt to zaliczam ciężar i czemu akurat w tym miejscu tyle powt ? tak ma poprostu być ? czy liczy się tylko ostatnia seria zeby [...]

a czy krav mage może trenować kobieta która ma 160cm wzrostu i wazy 50 kg????

[...] tulowia 4s* 12,10,8,6 wszystko z progresja noi to caly trening- plecy robie z bicepsami- ciezary dobrane tak zeby dac z siebie wszystko ale jeszcze ustac na nogach uwazam ze podciaganie najlepiej rozwija najszerszy grzbietu i to jest moje podstawowe cwiczenie Dodam ze to 50 kg jest w treningu na rzezbe , na masie mysle ze sporo wiecej pojdzie

mc jest to jakieś 50 kg.

[...] z tekstem na miarę pryszczatego sztyla. Jeśli nie chcesz posłuchać dobrej rady, to nie udzielaj się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Proponuję nabrać trochę pokory, bo jak na razie nie wyciskasz nawet 50 kg, więc za każdą dobrą radę, powinieneś być wdzięczny. Życzę powodzenia oraz samych sukcesów w dalszych treningach.